Tips Mengurangi Rasa Sakit Pada Bayi Prematur

Musik tidak hanya berfungsi untuk menghibur tetapi juga dapat digunakan sebagai terapi. Sejumlah penelitian telah membuktikan keampuhan musik sebagai relaksasi dalam mengatasi stress. Namun tidak hanya itu, sembilan hasil studi yang pernah dilakukan oleh peneliti sebelumnya sejak tahun 1989 dan 2006, juga menemukan bahwa musik sangat bermanfaat bagi bayi-bayi yang dilahirkan secara prematur. Musik yang didendangkan diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami bayi prematur. Suara yang dikeluarkan dari musik tersebut dapat memperbaiki denyut jantung bayi dan membantu pernapasan mereka.

Dalam beberapa penelitian tersebut, musik yang biasa didengarkan pada bayi prematur adalah lagu nina bobo, sajak kanak-kanak dan musik klasik. Salah satu penelitian sebelumnya pernah membuktikan bahwa musik dapat membantu perkembangan jantung bayi dengan meningkatkan kadar oksigen dalam darah mereka. Sementara penelitian lain mengungkapkan bahwa bayi-bayi premature yang selama perawatan diberikan stimulus musik rasa sakit yang dialaminya berkurang dibandingkan dengan bayi yang dirawat dalam bangsal tanpa alunan musik. Termasuk pada saat mereka menjalani tes pengambilan darah yang biasa dilakukan sebagai prosedur perawatan.

Tidak hanya itu, musik juga dapat membantu bayi mengalami peningkatan berat badan dengan cepat dan membantu sang ibu serta bayinya menjadi lebih tenang sehingga proses pemulihan lebih cepat, tanpa harus berlama-lama menjalani perawatan di rumah sakit.

“Ada bukti yang menujukan bahwa musik memberikan dampak yang menguntungkan dalam beberapa hal diantaranya mengurangi rasa sakit selama menjalani proses medis,” jelas Dr Manoj Kumar mengenai manfaat musik berdasarkan rangkuman dari 9 hasil study yang pernah dilakukan peneliti lainnya.

Dia juga menambahkan bahwa musik yang diperdengarkan di dalam ruang rumah sakit dapat mengurangi kebutuhan pasien akan obat-obatan dalam mengatasi rasa sakit yang dialaminya ataupun jenis perawatan medis lainnya.

Top 10 Gaya Variasi ML Paling Hot yang Digemari Perempuan

Hubungan seks monoton? Mungkin itu disebabkan karena gaya ML Anda yang selalu itu-itu saja. Variasi dalam bercinta memang `mutlak` harus ada jika menginginkan kehidupan bercinta Anda lebih bergairah dan penuh keintiman.

Coba 10 gaya baru yang menjanjikan sensasi ini. Anda dan pasangan pasti akan ketagihan, dan terus bercinta. Tapi jangan lupa untuk selalu foreplay agar tetap hot ketika ML!

1. The Two Horizon

Cobalah berbaring telungkup dengan kaki lurus dan dibiarkan sedikit terbuka. Kedua tangan bisa berada di depan atau ditekuk dengan menyanggah wajah Anda.

Minta pasangan berbaring di atas tubuh Anda. Posisi kakinya terbuka lebih lebar dan letakkan di sisi luar kaki Anda. Sementara posisi tangan boleh menopang payudara Anda.

Jika Mr Dick sudah meluncur ke dalam Mrs V, rapatkan kedua kaki Anda segera. Boleh juga Anda silang tumit Anda agar 'serangan' lebih terasa.

Gaya ini menjanjikan kenikmatan luar biasa bagi Anda yang mungkin sulit merasakan orgasme. Dengan kedua kaki rapat dan tumit menyilang, Anda akan merasakan Mr Dick pasangan menjelajah bagian dalam Mrs V.

Selain itu sambil beraksi pasangan bisa melakukan beberapa kecupan menggoda. Kedua tangannya pun bisa dimanfaatkan menstimulasi kedua puting payudara Anda.

Ingin merasakan sesnsasi lebih?

Minta pasangan berhenti bergerak dengan Mr Dick tetap di dalam. Lalu lakukan dengan gerakan 'menjepit' secara berulang dengan tetap mengatur napas. Tak hanya pasangan yang bisa merasakan kenikmatan, Anda pun akan mengalami orgasme berulang.

Tingkat kesulitan variasi ini adalah 3, sedangkan tingkat kepuasan 9.

2. The Victory

Cobalah berbaring dengan bantal di atas kepala. Lalu, minta pasangan berlutut di hadapan Anda dan duduk bertumpu pada kakinya. Angkat kedua kaki Anda dan letakan di atas bahunya.

Sebelum memulai, pastikan Mr Dick sudah 'siap' masuk ke dalam Mrs V Anda. Untuk menjaga keseimbangan, pasangan Anda bisa berpegangan pada sisi tempat tidur atau tubuh Anda. Jika sudah nyaman bergerak, mulailah melakukan gerakan naik-turun berirama.

Gaya ini cocok bagi Anda yang butuh petualangan seksual tanpa batas. Jika melakukan dengan baik, Anda akan mendapatkan gesekan sensasional pada dinding Mrs V dan G-Spot. Sementara pasangan akan mendapatkan sensasi hebat pula dari tiap gesekan yang Anda berdua ciptakan.

Selain itu, ketika bergerak Anda akan merasakan rangsangan yang dahsyat pada puting payudara. Pasalnya, pada saat itu kedua paha Anda bergesekan dengan puting dan ini dapat menyebabkan kedua putting menegang dan semakin peka terhadap gesekan.

Tingkat kesulitan variasi ini 4 sedangkan tingkat kepuasan 7.

3. The Diamond

Minta pasangan berbaring telentang. Gunakan bantal untuk menyangga kepalanya. Lalu, duduklah di atas tubuh pasangan dengan posisi kaki berlutut dan tangan berada di samping tubuhnya.

Tuntun Mr Dick memasuki Mrs V. Jika sudah siap, goyang pinggul Anda seperti bentuk berlian, ke arah atas, kanan, bawah, kiri dan kembali lagi ke atas. Jangan lupa tambakan gerakan naik-turun dengan tempo lebih lambat. Rasakan kenikmatannya yang sangat seru.

Variasi woman on top ini cocok buat Anda yang ingin memegang kendali dan mengontrol kenikmatan. Gaya ini juga memungkinkan Mr Dick menyentuh seluruh bagian dalam Mrs V.

Saat Anda menggoyangkan pinggul ke bawah, pasangan Anda akan menemukan G-Spot yang berada di dinding depan Mrs.V. Posisi ini juga sangat memanjakan Mr Dick yang akan merasakan kenikmatan dari setiap goyangan Anda.

Tingkat kesulitan variasi ini 3 sedangkan tingkat kepuasan 6.

4. The Scissors

Berbaringlah dengan bantal di bawah kepala. Minta pasangan berlutut di antara kedua paha Anda dengan tumpuan satu lutut, sementara kaki satunya direnggangkan. Biarkan satu kaki Anda berada di bawah kaki pasangan yang direnggangkan, sementara kaki lainnya dililitkan ke pinggangnya. Jika sudah siap, Bantu Mr Dick masuk ke Mrs V Anda.

Gaya menggunting ini memang cukup rumit. Namun, gerakan gaya ini akan menciptakan kontak penuh antara Mr Dick dan Mrs V. Gaya ini juga memungkinkan penetrasi Mr Dick lebih dalam dan menyentuh area G-Spot serta memberikan gesekan ekstra pada daerah Mrs V

Tingkat kesulitan variasi ini 7 sedangkan tingkat kepuasan 9.

5. The Rain

Lakukan gaya ini di kamar mandi ya! Langkah awal, minta pasangan duduk bersandar di bathup dengan posisi ke dua kaki lurus. Lalu ambil posisi duduk berlutut dengan membelakangi tubuh pasangan.

Letakkan kedua kaki Anda di samping pahanya. Setelah Mr Dick menyusup ke dalam Mrs V lewat belakang, semburkan air shower pada bagian depan tubuh Anda, terutama area Mrs V.

Gaya ini cocok buat Anda yang butuh tantangan dan tak ingin segera mencapai klimaks. Keberadaan pasangan di belakang Anda bisa memberi kenikmatan plus karena membuatnya bebas memberi stimulasi pada payudara Anda. Semburan air pun akan menambah kenikmatan di area bawah sana.

Tingkat kesulitan variasi ini 6 sedangkan tingkat kepuasan 8.

6. The Cross Bow

Bungkukkan badan Anda dengan kedua tangan bertumpu di lantai. Anda juga bisa memanfaatkan kursi untuk pegangan dan menyeimbangan tubuh Anda. Biarkan posisi kaki terbuka agak lebar. Dengan posisi berdiri, minta pasangan menyelipkan Mr Dick ke Mrs V lewat belahan di antara bokong Anda.

Gaya ini cocok bagi Anda dan pasangan yang tidak memiliki banyak waktu untuk ML dan ingin cepat meraih kepuasan. Posisi ini pastinya akan memberikan kesempatan pada Mr Dick untuk mengontrol gerakan dan menyelam sedalam mungkin.

Bagi Anda sendiri, gaya ini memungkinkan Mr Dick lebih mudah dan leluasa menstimulasi G-Spot Anda. Jika Anda ingin merasakan sensasi lebih hebat, minta pasangan tetap berdiri saat Anda memutar bokong dengan gerakan melingkar.

Tingkat kesulitan variasi ini 6 sedangkan tingkat kepuasan 7.

7. Side By Side

Berbaringlah miring dan minta pasangan juga berbaring miring sehingga posisi Anda dan pasangan saling berhadapan. Angkat kaki Anda ke atas pinggangnya, agar Mr Dick mendapatkan ruang untuk bergerak masuk.

Untuk memudahkan Mr Dick melakukan penetrasi, biarkan pasangan mendorong kakinya sedikit condong ke depan Anda. Anda bisa mengalungkan tangan pada leher pasangan dengan sedikit mengangkat kepala. Dengan posisi leher Anda yang berada di mulut pasangan, akan membuatnya bisa melakukan rangsangan pada area leher.

Meski agak rumit, posisi menyamping ini cukup memberikan sensasi hebat bagi Anda dan terlebih pada pasangan. Di samping penetrasi yang cukup mendalam, pasangan akan mendapatkan rangsangan yang hebat pada Mr Dick.

Tingkat kesulitan variasi ini 6 sedangkan tingkat kepuasan 8.

8. The Hang Off

Berbaringlah tengkurap dengan bagian atas tubuh agak menjuntai di pinggir tempat tidur. Gunakan tangan Anda untuk menahan bagian tubuh dengan bertumpu di lantai. Arahkan pandangan mata ke lantai.

Biarkan pasangan berbaring tengkurap di atas tubuh Anda. Minta dia mengangkat tubuhnya yang tinggi agar tidak membebani tubuh Anda. Untuk menjaga keseimbangannya. Biarkan tangan pasangan Anda bertumpu di punggung. Lebarkan kaki Anda sehingga kaki pasangan bisa berada di antara ke dua kaki Anda.

Dengan gerakan cepat dan stimulan, Mr Dick bisa merasakan gelitik yang luar biasa. Sementara Anda sendiri juga akan merasakan gelombang kenikmatan yang tiada tara. Posisi kepala menjuntai membuat aliran darah melaju lancar sehingga Anda pun akan segera melesat ke kenimatan tertinggi.

Tingkat kesulitan variasi ini 9 sedangkan tingkat kepuasan 10.

9. Table Manner

Berbaringlah tengkurap di atas meja dengan posisi bawah perut persis di pinggir meja, sementara perut hingga kaki menjuntai ke bawah. Minta pasangan mengambil posisi tepat di belakang Anda.

Akan lebih mudah, jika Anda membuka kaki lebih lebar, mengangkat bokong dan kaki Anda ke atas, lalu tekuk pinggang agar pasangan lebih mudah mengakses ke dalam Mrs V. Minta pasangan memegang ke dua paha bagian depan Anda untuk menjaga keseimbangan saat Mr Dick berpenetrasi.

Jika posisi ini dilakukan dengan sempurna, Anda dan pasangan akan mendapatkan sensasi hebat. Pasalnya, posisi ini memungkinkan pasangan melakukan penetrasi lebih dalam dan mengatur kendali. Dengan sudut yang tepat, Mr Dick bisa dengan mudah mendeteksi keberadaan G-Spot Anda.

Tingkat kesulitan variasi ini 3 sedangkan tingkat kepuasan 8.

10. The Next 69

Posisi ini menempatkan Anda di atas tubuh pasangan yang berbaring telentang tapi saling bertolak belakang. Kepala Anda berhadapan dengan kakinya, demikian juga sebaliknya. Gaya ini bisa dijadikan sebagai tahap akhir setelah Anda dan pasangan melakukan pemanasan dalam bentuk seks oral dengan posisi 69.

Rebahkan tubuh di atas kedua tungkai kakinya yang sedikit terentang. Tekuk lutut di samping tubuh pasangan. Saat panggul Anda bergerak berpenetrasi, payudara akan bergesekan dengan tungkai tulang keringnya. Bertopanglah pada kedua belah sikut lengan sehingga Anda dapat sedikit menegakkan punggung. Ini akan menambah tenaga Anda saat menggerakkan panggul.

Posisi ini membuat Anda merasakan stimulasi payudara dan G-Spot. Klitoris pun dapat terstimuli oleh `bola-bola` milik pasangan yang berpermukaan tidak rata. Ini memberi sensasi rangsangan yang dahsyat pada seluruh tubuh Anda.

Anda juga bisa mendapatkan rangsangan dari titik-titik lain seperti paha bagian dalam dan area perineum. Apalagi jika pasangan yang sedang dalam kondisi sangat bergairah mencengkram erat kedua pangkal paha Anda.

Tingkat kesulitan variasi ini 7 sedangkan tingkat kepuasan 10.

Belajar SEO Para Pemula

Belajar SEO Para Pemula - Nampaknya belajar SEO perlu membutuhkan keringat yang banyak untuk mencapai kepuasan, dan sebagai seseorang yang masih bayi dan cetek ilmunya dalam hal SEO saat ini merasa senang, karena kali ini hadir ditengah-tengah kita kontes SEO kembali dari blog http://ayomaju.com . Namanya " Kontes SEO Para Pemula " , mungkin ini kontes yang sangat cocok bagi saya dan bagi para blogger newbie yang lain.

Adapun persyaratan yang harus dipenuhi sbb :

• Peserta adalah pemula, jika anda mengikuti kontes ini maka anda harus rela disebut sebagai pemula.
• Link dimesin pencari harus ke artikel bukan ke halaman utama blog, karena yang dilombakan halaman artikel.
• Hasil pencarian menggunakan Google.co.id
• Masa berlaku kontes 3 bulan (biar banyak waktu belajar bagi para pemula) yaitu mulai 17 mei 2009 sampai dengan 17 Agustus 2009.
• Menjadi followers (google friend connect) blog ayomaju.com (widget disidebar) dan mem-favorite-kan ayomaju.com di technorati (Gunakan Link Ini untuk melakukannya, tentunya login dulu). Ini untuk membedakan peserta dengan blogger yang hanya mengacau SERP karena merasa sok master. Selain itu menjalin persahabatan.
• Artikel yang diikutkan kontes ini harus melinkback ke halaman utama ayomaju.com dan ke artikel ini (Belajar SEO Para Pemula (Kontes SEO Untuk Para Pemula)). Ini juga untuk membedakan peserta dengan blogger yang hanya mengacau SERP karena merasa sok master.
• Keyword yang dilombakan adalah "Belajar SEO Para Pemula"

Karena ini kontes menguji sekaligus untuk tolak ukur kita sebagai newbie maka hadiahnya tidak terlalu besar namun Insya Allah cukup untuk di belikan bakso atau buat nraktir teman-teman.
ini dia hadiahnya :


SELAMAT MENGIKUTI YAH !!!!! jangan lupa komen .... :D

Tiga Pengebom Masjid Dihukum Gantung

TEHERAN - Tiga pelaku pengeboman masjid Syiah Amir al-Momenin di Kota Zahedan dihukum mati dengan cara digantung oleh pemerintah Iran Sabtu waktu setempat. wisata seo sadau wisata seo sadau

Hukuman mati itu dilakukan hanya dua hari setelah peristiwa berdarah yang menewaskan puluhan orang yang sedang salat di masjid itu.

Pihak berwenang, seperti dikutip CNN.Com, Minggu (31/5/2009), mengatakan ketiga pelaku itu adalah Haji Noti Zehi, Gholam Rasoul Shai Zehi dan Zabihollah Naroubi.

"Ketiga pelaku yang terlibat peledakan ini memiliki peranan penting dalam penyerangan itu," sebut salah seorang juru bicara pemerintah setempat seperti diberitakan kantor berita IRNA.

Eksekusi terhadap tiga terpidana mati itu dilakukan di depan publik Iran beberapa saat sebelum pemakaman para korban ledakan di masjid itu.

"Ketiganya bersalah telah melawan tuhan, melakukan perusakan di atas muka bumi dan melawan pemerintah. Mereka mengakui kejahatan mereka dan itu juga terbukti," ujar Hamidi.

Mereka dinyatakan bersalah karena mengakibatkan sedikitnya 20 orang tewas dan 125 orang luka-luka dalam penyerangan itu.

Foto Dara & Mitha the Virgin

Photo of The Virgin Band - The Band or the Virgin is also often referred to as The Virgin Duo is her group of successful musicians lay Forbidden Love songs and is a figure of speech of late.

Profile, photos, mp3, and all the smelly Band The Virgin always crowded decorate virtual media. In internet forums, for example, almost every day there is a new review article on The Virgin Band, and up-to personnel Duo, namely between Dara and Mitha had also been used as the pair Lesbian largest internet forum in Indonesia.

Here are some images of The Virgin in demand as there is always sweet in the group and internet forum of late.Foto-Foto Dara dan Mitha the Virgin

Ditemukan Kelemahan dari Teknologi BlackBerry

Fenomena BlackBerry begitu banyak dinanti. Penampilannya sanggup menyihir banyak orang hingga memilih ponsel pintar satu ini sebagai sahabat digital. Namun demikian, Research In Motion (RIM) baru-baru mengumumkan adanya kelemahan pada BlackBerry Attachment Service.

Kelemahan yang ada pada software BlackBerry itu disinyalir akan memudahkan hacker untuk melakukan eksekusi kode jarak jauh. Kemudian dari sana akan mengontrol BlackBerry Enterprise Server.

"Kelemahan tersebut akan menyebabkan pengguna BlackBerry mengirimkan sebuah email yang mengandung attachment file PDF yang 'jahat'. Alhasil ketika dibuka untuk dilihat di smartphone BlackBerry, akan menyebabkan korupsi memori dan memungkinkan terjadinya serangan eksekusi kode di komputer yang memiliki layanan BlackBerry Attachment Service," kata pihak RIM.

RIM juga menambahkan kalau kelemahan multi menggunakan uji coba system scoring Common Vulnerability Scoring System telah menemukan kelemahan dalam PDF distiller dari Attachment Service.

Meski kelemahan software BlackBerry telah ditemukan, namun RIM mencoba menenangkan pengguna BlackBerry dengan membuat update software pada BlackBerry yang sudah terinfeksi. Bagi pengguna yang memiliki software BlackBerry Enterprise Server dan BlackBerry Professional, RIM menyarankan kepada penggunanya untuk melakukan disable proses file PDF di server sebelum patch tersebut digunakan. Tak hanya itu, RIM pun penyarankan kepada penggunanya untuk membuat attachment hanya dari sumber yang terpercaya.

Kado Spesial Hiddink, Kukuhkan Chelsea Juara Piala FA !

Chelsea memberi kado perpisahan yang sempurna bagi pelatihnya, Guus Hiddink, setelah gol Frank Lampard memastikan kemenangan 2-1 atas Everton pada pertandingan final Piala FA di Stadion Wembley, London, Sabtu (30/5).

Hiddink, pelatih sementara Chelsea, akan kembali bertugas penuh sebagai pelatih tim nasional Rusia mulai Juni, namun kiprahnya di Stamford Bridge akan selalu dikenang karena ia telah mengantar Chelsea meraih tropi pertama dalam dua tahun.

Everton dalam pertandingan itu sempat membuat start yang gemilang ketika Louis Saha mencetak gol pada detik ke-25 -- gol tercepat dalam sejarah final Piala FA.

Namun striker Chelsea asal Pantai Gading Didier Drogba membuat kedudukan imbang 1-1 pada babak pertama. Frank Lampard mencetak gol kemenangan bagi Chelsea yang kini meraih juara Piala FA yang kelima kalinya, serta membuat Hiddink dapat pergi
dengan penghormatan tinggi.

Dalam posisi sulit Lampard berhasil melepaskan tembakan dari jarak 20 meter pada menit ke-72 pada pertandingan di hadapan 89 ribu penonton itu. Pertandingan Sabtu itu juga hari bersejarah bagi pemain belakang Chelsea Ashley Cole, yang menjadi pemain pertama dalam 100 tahun terakhir yang lima kali menerima medali juara Piala FA.

Bagi Drogba, kemenangan ini sangat bernilai setelah ia dikecam karena sikapnya terhadap wasit setelah Chelsea kalah dari Barcelona di semifinal Liga Champions. "Saya sungguh senang," kata Drogba. "Pertandingan ini memerlukan upaya keras. Kami perlu memenangi sebuah gelar juara musim ini. Kami harus yakin pada harapan kami. Guus Hiddink telah mengubah kami," katanya.

"Kami menunjukkan banyak karakter dan mendominasi pertandingan di babak kedua," kata Lampard.

Pertandingan di Stadion Wembley tersebut berlangsung di bawah cuaca panas. Termometer sempat menunjukkan suhu 41 derajat celsius pada babak pertama.

Namun pertandingan langsung menarik ketika Saha mencetak gol cepatnya yang merupakan sejarah final Piala FA. Gol tercepat sebelumnya dicetak Bob Chatt dari Aston Villa, 30 detik, pada final Piala FA tahun 1895.

Saha memanfaatkan umpan dari pemain asal Belgia Marouane Fellani dengan tendangan voli keras yang tidak dapat diantisipasi kiper Petr Cech. Namun pada menit ke-21 Chelsea membuka harapan setelah sundulan loncat Drogba meluncur deras ke gawang Everton.

Selanjutnya Chelsea lebih banyak mendominasi pertandingan hingga akhirnya unggul melalui Lampard. Chelsea bahkan nyaris memperbesar keunggulannya, namun wasit Howard Webb tidak bisa melihat bola hasil tendangan Florent Malouda sudah melewati garis gawang

6 Tips Menambah Sistem Kekebalan Tubuh !

Dimusim pancaroba seperti sekarang ini, kita rentan sekali dengan berbagai macam penyakit seperti pilek, flu, dan demam. Ditambah lagi dengan meningkatnya kasus penyebaran virus flu babi yang juga menambah kekhawatiran kita terhadap kesehatan. Namun demikian, yang
palin penting ita perhatikan adalah daya tahan tubuh kita terhadap berbagai macam penyakit tersebut. Sistem kekebalan tubuh memiliki peranan penting dalam membantu tubuh melawan serangan benda asing yang mengancam tubuh. Oleh karena itu, untuk memelihara kesehatan tubuh, sistem kekebalan juga haru dijaga.

Berikut ini adalah tips dalam menambah sistem kekebalan dalam tubuh anda:

1. Minum teh hijau
Teh dapat menambah pertahanan tubuh sampai lima kali lipat. Hal itu dikarenakan teh mengandung bahan kimia L-theanine, yang berubah menjadi ethylamine di dalam liver. Ethylamine adalah molekul yang memancing respon sel darah imun, salah satu sel T. Sel T tersebut mendorong sekresi interferon, kunci pertahanan melawan infeksi. Teh juga tinggi antioksidan.

2. Makan yogurt
Yogurt banyak mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan anda begitu juga dengan kesehatan keseluruhan anda. Menurut WHO, memakan atau meminum bakteri "bagus" ini dapat menambah sistem kekebalan tubuh anda, memberikan kalsium kestra dan
hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

3. Makan semangkuk sup ayam
Sup ayam bermanfaat untuk menangkal penyakit dengan membantu sekresi saluran udara, membantu hidrasi karena kandungan air yang tinggi dalam sup, dan menutrisi sistem kekebalan tubuh dengan protein dari ayam dan bahan gizi dari sayuran.

4. Prioritaskan tidur
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengidap insomnia kemungkinan besar juga didiagnosa memiliki kondisi medis lainnya. Alsannya, kekurangan tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang membahayakan, menempatkan anda pada risiko terkena virus H1N1
flu babi dan banyak penyakit lainnya. Dapatkan tidur selama 7-5 jam semalam.

5. Rileks
Ada jarak yang lebar dari efek negatif bahwa stres juga memiliki peranan pada kesehatan anda. Salah satu yang paling berbahaya adalah membahayakan sistem kekebalan tubuh anda dan menempatkan anda pada risiko besar terhadap penyakit pernapasan dan penyakit lainnya.
Cari cara terbaik untuk mengatur penyebab stres harian anda ambil waktu untuk rileks. Bernapas bisa menjadi salah satu caranya. Tarik napas dengan hitungan empat dan keluarkan dengan hitungan enam. Menghembuskan napas lebih lama secara alamiah membantu relaksasi.
Anda tidak dapat memiliki kecemasan jika otot-otot anda rileks.

6. Sinkronisasikan cilia andaG
Stimulasi cilia anda dengan melakukan humming “ooooommmm” dengan tone rendah. Vibrasi tersebut bersinkrinisasi dengan cilia normal dan akan mempercepat cilia. Pikirkan hal itu sebagai meditasi untuk kesehatan anda - humming “om” tidak hanya akan mensinkronisasi pertahanan tubuh anda melawan penyakit pernapasan, termasuk virus H1N1 flu babi, tapi juga menambah sistem kekebalan dengan membantu anda mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Sebagai tambahan memperkuat sistem kekebalan tubuh, pastikan anda mengambil langkah pencegahan untuk mengurangi risiko terkena H1N1 flu babi.

FOTO HOT ARTIS INDONESIA NIKITA WILLY

Nikita Willy was born in Jakarta, June 29, 1994.She is one of popular actess inIndonesia. Nikita Willy started his career in the entertainment world Indonesia since the age of 7 years through patron Moon Stars. Nikita Willy start name known to the public, when the Roman role in the patron would with actors Evan Sanders.

MOVIE :
Best Friend (2008)
ADVERTISEMENT :
Milton, Citra Body Lotion, Pigeon cosmetics, Choki-Choki, Total Detergent, Holland Bakery, Bank BNI,Bank BII and Roma chocolate wafer.

FOTO HOT ARTIS INDONESIA SANDRA DEWI

Hot Photos Sandra Dewi was outspread in Internet.Sandra Dewi, one of the hottest newcomer actress in Indonesia, has made some sexy pictures for the FHM magazine. Sandra Dewi is more sexy than usual when you look at those sexy pictures below. Those lips and his sexy body has drive most of people crazy about her sexuality. This is the hottest girl in Indonesia at this moment.
Sandra Dewi was born on August 18th,1983.Sandra Dewi which bleeds palembang, chinese, sundanese, and dutch begins to decide total at entertaiment world since become champion of two fun fearless female magazine cosmopolitan 2006.

FOTO HOT ARTIS INDONESIA DONITA

Donita Hot Photos was outspread in Internet.Donita is one of the hot Indonesian Artist. She's fullname is Noni Annisa Ramadhani. She had been born on February 24, 1989 in Bandung, the capital of Java Westerner.
Donita began its temporary career when she played in FTV Dewa Asmara. Then in 2007, Donita became more famous beam it in action Cinta Fitri , one of the exposure of TV which has a good estimate.
She plays with Shireen Sungkar and Teuku Wisnu and she acts as Mozza, a woman independent of beautiful individual in this film. Donita also plays in film. One of its film is Suster Ngesot. Suster Ngesot is a film of horror.

FOTO HOT ARTIS SHERINA MUNAF DIPERKOSA

Sherina Munaf often accept negative gossip.Previously,she is considered as smoker girl and now Sherina Munaf is suspected raped by Derby Romero,Indonesian artist singer.Hot Photos Sherina Munaf was outspread in Internet.
Sherina Munaf raped by Derby Romero? The defamation has emerged on Internet and covered by infotainment. Sherina release an interesting blog entry in her blog in response to rumors about ravishment:

To the creative rumor starter; you have freakin piss the head out of me however may God forgive you for causing all this commotion. You could've put your creative mind for other uses. To the media, thanks for giving me the chance to clarify everything. No thanks, for chasing my Mom down to PIM. No thanks for disturbing my family. My career has nothing to do with them and the risks are not theirs to handle. It is mine to handle. And, oh, don't be such drama queens for elongating matters that have NEVER HAPPENED to begin with. So not cool. If you speculate that I'm the mastermind behind all this for the sake of sensation for my next album, you are terribly wrong. Why would I risk my name for sensation. It's a matter of rape and dignity. The past months I've tried my best to avoid any gossips (even 'dating gossips' to start simple) because I want my album launch to be the focus. I wouldn't appreciate the moment when others give out questions surrounding rumors during the session. So it's really unfortunate that this ridiculously false rumor appear around this time.

Baca nich.....? Inilah Rahasia Makanan Panjang Umur Okinawa(Jepang)

Penduduk Okinawa terkenal sebagai penduduk dengan usia terpanjang dan usia harapan hidup terlama di dunia. Penderita penyakit kronis di wilayah selatan Jepang ini juga paling kecil di dunia. Rahasia utamanya terletak pada makanan. Apa saja kehebatan makanan Okinawa?

Sudah sejak lama Okinawan Food terkenal di dunia. Termasuk konsep diet yang dikenal dengan nama Okinawa Diet yang digandrungi oleh banyak bangsa di dunia. Tak berlebihan karena wilayah yang ada di selatan Jepang ini mempunyai catatan tertinggi di dunia untuk jumlah penduduk berumur 100 tahun.

Demikian juga usia harapan hidup penduduk Okinawa lebih dari 80 tahun. Sedangkan catatan jumlah penyakit kronis seperti penyakit jantung, darah tinggi, diabetes atau kadar kolesterol tinggi, paling rendah di dunia. Wanita Okinawa juga memiliki usia terlama dalam masa menapouse.

Tentu saja semua hal tersebut disebabkan oleh makanan Okinawa yang terkenal kaya akan variasi protein dan sangat sedikit lemak. Buah segar, sayuran segar, seafood dan bahan lain selalu diolah dengan cara alami. Persentuhan dengan budaya Cina, Asia Tenggara dan Amerika membuat sajian Okinawa memiliki varian rasa yang lebih kaya dibandingkan makanan Jepang klasik.

Trend terbaru menyusun menu Okinawa ini akan diungkap oleh Mr. Keiro seorang chef ahli makanan okinawa dan Jepang. Gaya memasak, paduan bumbu dan bahan yang dipakai sedikit berbeda dengan gaya klasik Jepang. Semuanya akan dituturkan secara lengkap.

Di akhir acara Anda akan diajak mencicipi sajian Okinawa yang unik dan enak. Mulai dari sup, sald, hidangan sayuran yang khas, hingga nasi berbumbu dan ditutup dengan camilan manis yang unik. Jika beruntung hadiah-hadiah menarik juga kami sediakan untuk Anda.

FOTO HOT ARTIS INDONESIA LENA MAGDALENA

Foto Hot Lena Magdalena was outspread in internet.Lena Magdalena focus self as presenter and hope to headline wide sail film. while wait the acting, we can watching the beauty moment present program Chat Mate di O Channel.Begins from her hobby follow dance competition with her friends during school formerly, Lena Magdalena then leered by Starmild to be presenter Crash Bone tv program.Afterward this woman begins to jump down to comfort world and several advertisements he has starred.

Lena Magdalena always loyal will accompany beholder at program Chat Mate di O Channel television, on water at area Jakarta and vini city. but beholder can not watch chatmate program comforted and be cured the yearning at another private television program. Lena Magdalena is presenter of infotainment program
" all this by accident and obvious i like this job, " this beautiful knotty pretty woman word. to to in front of it, Lena Magdalena focus self as presenter and hope to headline wide sail film. while wait the acting, we can watching the beauty moment present program Chat Mate di O Channel.

Presenter Magdalena (24) was selected as most sexy women in Indonesia. Meanwhile, in a world-class, he became the third woman rseksi after movie stars Transformers, Megan Fox, Kelley and Hazel, the English origin. Election is announced by the magazine For Him Magazine (FHM) Indonesia in August 2008 edition. Years ago, most women's section of the third version of a special magazine that was given to adult actress Luna Maya (25).


According to Lena, the image is in the FHM Indonesia was taken in April 2007. When Lena was willing to appear in the image because a model with two other women. He would like the photos with the magazine is classified into a world-class mass media. After the photo, Lena does not receive the bid session shooting again, both for FHM magazine and other adult men. Some months later after the shooting, a former presenter "There Gossip" is selected as the women to the 72-most section of the world.

FOTO HOT ARTIS INDONESIA MEY CHAN CIUMAN

Hot Photos Mey Chan was outspread in internet.Mey Chan is New Maia Partner after Pinkan Mambo and Mulan Kwok
You might be know that Mey Chan singer were spotted passionately kissing a mystery man.Mey Chan is a good kisser and so does Rizky. I have a suggestion for her,maybe somewhere someday Mey Chan should kiss a popular artist .And it will be a great show and also both of them will be get multiple hot kiss.

FOTO HOT ARTIS INDONESIA VELOVE VEXIA

Velove is student at SMU Global Jaya and she loves traveling and reading. “Education is principal and acting is just variation, I want to be like my mom being a successful businesswoman. And I will study at Canada after graduate from high school” She said to tabloid journalist. Recently, Velove reported close to Raffi Ahmad.

FOTO HOT ALYSSA SOEBANDONO|PASHA

According the news,Pasha and Alyssa have a special relationship.But at the same time,both of them confute that news.They tell that their relationship are just friend,job relationship.

"Alyssa and me have no special relationship. We just frtiend, for the sake of a video clip, "Pasha said at that time.
Alyssa also confute herself together with the three childless widower. "Pasha and me are free. For only the clip, "Alyssa strictly steady.

Actually,Pasha and alyssa are a harmonious pair.both of them have a handsome and beautiful face.They are also have a good body.That's because they are always do a routine sport.Pasha often does fitness in fitness center.He also often play football to maintain the healthy.While Alyssa always jogging in the morning.She also always eat nutritious food and supplement food to keep her healthy.And the most important, both of them do a routine healthy check in the hospital.

FOTO HOT BUNGA CITRA LESTARI CIUMAN

Hot Photos of Bunga Citra Lestari was outspread in Internet.Sunny song, is a soundtrack of Cinta Pertama movie, suddenly make Bunga Citra Lestari increasingly popular. Song Dewiq creation is make Bunga Citra Lestari dream become a singer Interest accrued.
Bunga Citra Lestari is top Indonesia’s sweetheart who always becomes most wanted gossip. Her love story with ASHRAF SINCLAIR (Malaysian actor) commented by medias in Indonesia and Malaysia. Moreover her hot intimate and sensuous French kiss in bikini with ASHRAF has revealed. And this is their hot photos..

THE STORY ABOUT WEDDING CEREMONY OF BCL AND ASHRAF
The pomp wedding of Bunga Citra Lestari and Ashraf, (9 / 11) still show. both aircraft use private aircraft to Kuala Lumpur, Malaysia, through the Halim Perdana Kusuma Airport, Jakarta.

This second trip to the neighbor nation to celebrate the feast with the family pernikahannya Ashraf.

In addition to this spectacular pair, also participate in this private plane, family Ashraf.

"We are private plane accident because this wedding gift from our friend papa," said BCL found at the Halim Perdana Kusuma Airport, Jakarta, told journalists on Wednesday (12/11).

BCL and Ashraf leave the plane, private, 'take off' at 11.00 WIB.

After 2 in the large with the cost that is not in the 2 and a little more to be held, Bunga and sparkling Ashraf complete with a luxury private plane that will take them home village to visit Malaysia. Celebrity couples are also a pair of this new departure via Halim Perdana Kusuma Airport, Jakarta with some friends and family. Truly a comfort berbalut luxury.

Luxurious wedding reception Bunga Citra Lestari and Ashraff Sinclair akan held 14-15 November 2008 in Malaysia. Two themes that carried (British and Malay) as if to complete the story of love and Bunga Ashraf. Beautiful gift that is not forgotten. With the family background as billionaire Ashraf, weddings can be magnificent still waiting to be passed Bunga and Ashraf. Weddings designed as a surprise Ashraf's family in Kuala Lumpur.